● Wer steckt dahinter

Hey, ich bin Tim!

Ich bin kein Fitness-Guru. Kein Typ der morgens um 5 aufsteht, Meal-Prep für die Woche macht und abends noch eine Stunde im Gym ballert. Ich bin jemand der Vollzeit arbeitet, abends auf der Couch hängt und sich fragt, wo die Energie geblieben ist.

● Meine Geschichte

Warum ich das hier mache

Ich war an dem Punkt, an dem viele von euch gerade stehen. Job frisst den Tag. Nach der Arbeit keine Lust mehr auf irgendwas. Essen? Was halt da ist. Bewegung? Die Strecke zum Kühlschrank. Und dazu der Bauch, der mich jeden Morgen im Spiegel angegrinst hat.

Ich hab das gemacht, was die meisten machen. Diäten ausprobiert. Zwei Wochen durchgehalten. Aufgegeben. Nächste Diät. Gleiches Spiel. Irgendwann war ich es leid, immer wieder von vorne anzufangen.

Dann hab ich aufgehört, nach der perfekten Lösung zu suchen. Und angefangen, einfach kleine Dinge zu ändern. Kein großer Plan. Kein Umkrempeln von allem. Nur ein einziger Schritt: 10.000 Schritte am Tag.

Das Ergebnis? 4 cm weniger Bauchumfang. Ohne Diät. Ohne Fitnessstudio. Einfach nur, weil ich jeden Tag den Hintern hochbekommen hab.